□楚天都市报记者廖仕祺通讯员蒋楚剑李贤许羚张爽
*中央、国务院一直高度重视国民口腔健康，通过制定整体性方案推动解决当前和长远重大口腔健康问题，为人民创造更多健康福祉。
年9月20日是第31个全国“爱牙日”，今年“爱牙日”的宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线洁牙护龈促健康”。“爱牙日”来临，医院的专家们呼吁公众提高口腔健康意识，“早晚刷刷牙，饭后漱漱口，每天用牙线，口腔特康健。”
国家举力、医疗倾力、公众努力
共同助力人民口腔健康
年，为提高人民健康水平，中共中央、国务院印发了《“健康中国”规划纲要》明确提出“加强口腔卫生，12岁儿童患龋率控制在25%以内”的目标。随后，国务院办公厅制定《中国防治慢性病中长期规划（-年）》，将口腔健康检查纳入常规体检。
今年，国家卫健委为进一步加强健康口腔工作，提升群众口腔健康意识和行为能力，制定了《健康口腔行动方案（-年）》。
中华口腔医学会理事、中华口腔医学会口腔预防专业委员会主任委员、医院台保*教授表示，开展口腔健康行为普及行动，进行健康知识普及和健康行为促进，需要广大口腔医务工作者将口腔健康知识、理念和保健技能广泛地向全社会传播，提高群众口腔健康意识，建立自我健康行为，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。
此外，仍需加强全生命周期的口腔健康管理，根据生命早期天、儿童、中青年（职业）人群、老年人重点口腔问题，分类指导，强化早诊早治，有针对性地开展预防，推动疾病治疗向健康管理转变。
早晚刷牙要保持
医院杜民权教授指出，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生、维护牙齿和牙周健康。但能做到每天刷牙2次并使用含氟牙膏的人并不多。
第四次全国口腔健康流行病学调查显示，3-5岁儿童能做到每天刷牙2次的只占两成，其他人群中每天刷牙2次的人的比例也不到一半，刷牙时含氟牙膏的使用率也不高，只有39%-73%。因为夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。
杜民权教授提示，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更加重要。因氟化物能有效预防龋病，所以推荐日常使用含氟牙膏刷牙，3岁以前儿童使用米粒大小牙膏，3岁以上每次牙膏用量为豌豆大小。学龄前儿童刷牙时需要家长帮助和督促，家长可以教儿童用圆弧刷牙法刷牙。成人提倡用水平颤动拂刷法刷牙，不仅能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑，防止牙齿和牙龈的损伤。儿童建议使用儿童牙刷，成人建议使用保健牙刷，刷头要适合口腔大小，牙刷柄要便于握持，刷毛要软硬适度、末端磨圆，不宜过密，要便于清洗。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。一般应每三个月左右更换一把牙刷，做到一人一刷一口杯。
医护人员为小朋友科普口腔知识
漱口水使用要合理
口腔中的细菌是无时不刻地在生长，它们是引发蛀牙、牙周病的“元凶”。
人们吃过东西后，难免会有食物残渣遗留在牙面上、牙缝间，活跃在其中的细菌便会趁此野蛮生长起来，开始对牙齿造成伤害。
医院张晨峥博士提示，漱口水是一种维持良好口腔卫生的便捷手段，而漱口的时机相当重要。一般来说，饭后是漱口的好时机，因为此时残留在嘴里的食物残渣最多。其次是刷牙之后，漱口水除了起冲刷作用，其中的有效成分可以保留并持续起效一段时间。
漱口水可以天天用么？张晨峥医师介绍，我们从超市或者网上购买的含氟漱口水，都是非处方制剂的，比较安全，大家可以放心每天使用。另有一种要通过医生开处方才能买到的含抗生素的漱口水，是具有特定治疗效果的“药物”，有规定的治疗周期，如果长期使用反而会导致口腔正常菌群失调，造成其他口腔问题。此外，漱口不能替代刷牙。使用漱口水仅仅只是一种辅助手段，并不能替代最重要的刷牙和其他治疗手段。毕竟通过漱口，只是去除了部分容易被冲走的食物软垢，对于紧密结合在牙面上的牙菌斑，漱口水也无济于事。再次，有牙周病、口臭的患者，如果只是使用漱口水，也无法有效控制致病菌的生长，医院的综合治疗才能解决问题。
牙线使用要正确
目前，牙线在欧美各国被广泛使用，把它的作用与牙刷同等看待。临床研究表明，使用牙线可以降低邻面龋50%左右。还有一些研究证明，10~13岁儿童在教室内监督使用牙线，牙龈炎下降29%，龋齿降低15%。
医院副主任医师刘畅指出，目前，牙线仍没有在国内普及，第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，使用牙线的中年人只有2%，青少年和老年人几乎没有使用牙线的习惯（0.5%和1%）。
刘畅提醒广大市民，使用正确的刷牙方法虽然能够有效地清除牙面的牙菌斑、软垢和食物残渣，但是牙齿邻接的部位（牙缝）却很隐蔽，刷牙无法清洁，而牙缝很容易发生龋病和牙周病，因此使用牙线进行牙齿邻间隙的清洁是非常必要的。
对于没有牙龈萎缩或牙根暴露的人，应使用牙线清洁牙间隙；如果是牙龈已经退缩的人，需使用牙间刷清洁较大牙缝间的细菌和食物残渣。建议每次进食后都要用牙线或牙间隙刷清洁一次，晚上睡前再用其清洁一次更佳。学龄前儿童需在家长的帮助下主动学习使用牙线。特别需要指出的是，正确地使用牙线不会使牙缝增宽。相反，牙缝清洁不到位引起牙龈炎症才是导致牙龈退缩、牙缝增大的主要原因。
积极预防口腔疾病
第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，龋病和牙周病是影响人群口腔健康的主要疾病。
医院江汉教授指出，龋病和牙周病等口腔疾病常常是缓慢发生的，早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现牙疼痛、松动等不适症状时，可能已经到了疾病的中晚期，治疗就会更加复杂，花费更多，效果还不一定十分满意。
江汉介绍，早期的龋病通过“补牙”即可修复，等到病变波及到牙髓，则需要通过复杂的根管治疗“抽神经”才能完成治疗。同样，早期的牙周病多表现为牙龈炎，症状通过“洗牙”即可有明显改善，而对于中晚期牙周炎的治疗则复杂得多，常常还需要进行牙周手术。因此，每年至少一次的口腔健康检查就非常重要了，通过定期的口腔检查可以及时发现口腔疾病，进行早期治疗。
江汉表示，在口腔检查的过程中，为了预防龋病，常常对适龄儿童进行“窝沟封闭”和“局部涂氟”。通过窝沟封闭，将口腔中萌出时间最早的恒磨牙“六龄牙”的窝沟填平，使牙面光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防龋病，而“局部涂氟”是将氟化物涂于牙齿表面，通过释放出的氟离子预防龋病。他建议，最好每年进行一次洁牙，可以有效除去牙齿上残留的菌斑和牙石，维护牙龈和牙周健康。