你知道吗？科学发现，人的口腔中有着多种上亿的细菌！这意味着，一旦我们没有好的口腔卫生习惯，这些细菌中的有害致病菌就会大量滋生，破坏口腔环境平衡，出现龋齿、牙周病等各种疾病，威胁我们的健康。
从健康的角度来说，预防永远大于治疗，比治疗要重要得多，所以本文将从日常生活中谈谈如何养成良好的口腔卫生习惯，预防常见的口腔问题。
刷牙方法与习惯
刷牙的重要性不言而喻，不过大部分人刷牙的姿势是不正确的，正确的刷牙方法应该是巴氏刷牙法，每次刷牙三分钟，早晚两次。同时，尽量选择选软毛牙刷与含氟牙膏，牙刷三个月更换一次，软毛牙刷在清理牙齿缝隙食物残渣方面效果更好，氟化物在防治龋病方面起着关键作用。
牙线
因为刷牙只能刷三个面，而两个侧面很难刷干净，这时候可以使用牙线来清理侧面。牙线的价格很低廉，但使用体验通常不太舒服，而且国人大多数没有使用牙线的习惯。有条件有毅力的建议备上牙线，在晚饭刷牙后使用，一天一次。
饭后漱口
在我们吃完饭之后，会有一定的食物残留在牙齿之间，这时候漱口能够在一定程度上减少这些残留物，把它们清除出口腔。正确的漱口应该选用温度适中的清水，口水含在嘴里，利用脸颊的肌肉让这些漱口水通过牙缝，这样才能够取到良好的漱口效果。
定期检查牙齿
大部分人很医院或者口腔科检查牙齿，但这其实是很有必要的。当牙齿出现不适，放任不管会让不适感越来越严重，甚至咀嚼食物都困难。定期检查牙齿，一方面半年或者一年一次的洗牙可以清理牙垢或者牙结石，减少潜在的牙齿疾病；另一方面早期诊治不仅简单而且花费低廉，比后期的拔牙、根管治疗、种牙等等划算多了。
如果家中有孩子，更要经常带孩子做口腔护理，早期的涂氟、窝沟封闭可以预防龋病的发生，牙齿矫正也能让孩子拥有健康美丽的大白牙。
以上是一些比较常用的口腔护理方法，除此之外还要注意饮食卫生，少食甜食、少抽烟、少喝酒以及刺激性食物等等，当然大家日常生活中避不可免的会吃喝玩，只要做好正确的口腔护理就行。