提到口腔溃疡之后，相信不少的人都有过，如果真的没有，麻烦留言区给呼一声。口腔溃疡这也是一种非常常见的疾病，而其发生主要是与饮食、作息以及身体状况等多种的因素有一定的关系，程度也是轻重不一。
有的时候不管它，几天就好了；有的时候疼得非常厉害，喷涂一些药，一周左右溃烂部分也会慢慢地进行愈合。所以，这种情况之下的口腔溃疡，真的无需过于的担心，平时的时候多注意口腔清洁，日常饮食作息保持良好即可。
但如果是口腔溃疡发病的频率相对比较的高，而且反反复复发作的话，这就需要引起各位的警惕了，因为，这很有可能是风湿免疫性疾病的一种表现。
系统性的红斑狼疮、白塞病、干燥综合征、混合性结缔组织病等，均伴有反复发作的口腔溃疡。
经常长口腔溃疡，是哪几种疾病的表征？
系统性的红斑狼疮：患者很多都是女性，特别是育龄的女性。经常发于硬腭和颊黏膜，没有比骄傲明显的诱因，也没有比骄傲明显的疼痛。
经常会伴有关节疼痛、脱发、光敏感、手足遇冷后发白、发紫、发红；面部、手足出现类似冻疮的破损，用冻疮的治疗方法却是无效的。
白塞病：这种疾病主要表现在复发性的口腔溃疡，大多数呈圆形或者是椭圆形。伴随病情的加重，也会出现眼部的炎症，比如：结膜炎、前房积脓、虹膜睫状体炎以及眼色素膜炎等。
干燥综合征：90%以上的患者都是女性，40-60岁多发。部分的患者会发生疼痛性的口腔溃疡，还容易发生龋齿。
身体没有什么大的问题，通常是下列这几种情况非常容易发生溃疡：
1、在外出差的时候，饥一顿饱一顿，饮食没有任何规律可言；2、经常性的吃辣，对口腔粘膜的过度刺激；3、经常性的饮酒；
4、喜欢发脾气、性格比较的暴躁；5、饮食不均匀，过度鱼肉或者是基本的吃素；6、缺乏一定的营养知识，不注重食品的搭配。
容易造成口腔溃疡至少缺乏两种维生素：
维生素B2：缺乏可引起唇炎、口角火以及舌炎。
良好的食物来源主要是：动物肝、肾、心、蛋*、乳类以及豆类的维生素B2含量也非常的丰富，绿叶蔬菜之中维生素B2含量比根茎类和瓜茄类高。维生素B6：缺乏非常容易引起唇干裂、口炎。
通常的肉类、全谷物（特别是小麦）、蔬菜和坚果类之中是最高的。
全谷物指的是：与精制谷物来相比，没有经过精细加工或者是虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理之后仍然保留了完整谷类所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽以及其天然营养成分的谷物。
注意，如果口腔溃疡反复地进行发作，而且有以上一种或者是多种的情况，最好到风湿免疫科进行就诊。如果是单纯性的口腔溃疡超过两星期不好，而且还反复地出现，这就不是口腔溃疡这么简单，医院检查一下。
另外就是，不管什么原因所引起的口腔溃疡，患者都应该注意日常保养，不熬夜，不吃煎炸烤的刺激性食物，注意口腔的卫生。
从这几方面着手，全面预防
1、在外出差的时候，也需要保证奶类、蛋类、豆类、肉类以及蔬菜的摄入，还可以备上一些坚果类来作为零食，保证营养的均衡。
2、尽量减少在外就餐的次数，因为饭店为了追求口感，蔬菜长期的进行浸泡，维生素损失殆尽。大鱼大肉、过度的饮酒、辛辣食物引起的消化道吸收功能障碍，均可以导致维生素B2的不足。
3、平日在家的时候做菜需要先洗后切，淘米轻淘两次即可。4、冬季属于多发的季节，尽量的避免蔬菜摄入不足。5、加强日常的体育锻炼，保持自身良好的精神状态。
如果真的做到上述这几点，情况还是非常容易改善的。如果真的已经发生了口腔溃疡，到药房买西瓜霜，对准溃疡部位喷上，一天几次，2－3天左右就好，比较的神奇。