生活中总是会出现一些很尴尬的事情，比如和别人讲话的时候发现自己口臭，如果是和自己的朋友讲话的话那倒是没有关系，可是如果和很重要的客人商谈的话那就是很没有礼貌了，而且会影响到工作。口臭的治疗其实很简单的，但是需要知道引起口臭的原因有哪些，这样才能更好地防治口臭。
引发口臭的原因有很多，但不外乎是两种，第一是由于牙的疾病，第二是平常不注意牙齿的卫生。
那接下来小编就给大家来分享一下5个缓解口臭的方法吧。
1、少吃甜食六、多吃蔬菜水果
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意吃完后立即刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。尽量多吃点蔬菜水果，对我们身体非常有利。蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。
2、一定掌握正确的刷牙方法
包括正确的刷牙方式（Bass刷牙法），有效的刷牙时间（一般时长为3分钟），正确的刷牙频率应该保持在至少一天两次，即早晚各一次，睡前刷牙尤为重要。
Bass刷牙法要点：
1.先刷上、下排牙齿的外侧面，将牙刷与牙长轴呈45°角，刷毛头紧贴龈缘；
2.稍加用力使刷毛一部分进入龈沟及牙齿的邻间隙内；
3.将刷毛前后短距离地水平颤动10次，注意使用的压力要轻柔；
4.颤动时牙刷移动距离不要太大，约2-3mm即可，每次刷2-3颗牙，直至刷完全部牙齿
3、远离特殊气味的食物
已经出现了口臭表现，可以通过控制饮食的方式让口臭消失。很多人爱吃一些刺激性的食物，而且部分食物本身也有比较浓烈的特殊气味，例如香菜、大蒜都是导致口臭出现的食物。因此，应该避开这些有特殊气味的食物，这样才能防止口臭明显。
4、喝酸奶
每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。所以在日常生活中我们可以多喝一点酸奶来帮助我们减轻口腔里面的异味哦。
中医对此表示了部分认可，导致口臭的因素有很多，比如肠胃功能不好、口腔疾病或者呼吸道疾病等。如果排除这些病理因素，多喝酸奶对缓解口臭确实有一定的帮助。
中医解释，口臭不仅与胃肠消化功能有关，还与口腔清洁有关。口中的臭味一般是由栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。饭后不清洁口腔，尤其是睡觉后，唾液和空气在嘴里滞留会加速臭气细菌的繁殖。初步研究显示，酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引发口臭的细菌。这就相当于酸奶中的“好”细菌会把容易滋生臭味的“坏”细菌排挤出去，让人们摆脱口臭的困扰。不过，中医提醒，预防口臭还需要坚持饭后清洁口腔，平时多喝水。
5、选用正确的清洁牙膏
关于牙膏的选择是很重要的，我在网上看了很多类型的牙膏，最后选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信你用完之后就离不开了。
这款牙膏不像普通牙膏那样需要手挤，而是设计了按压头，这样也方便了不少。它里面还蕴含了小苏打，可以帮助减轻口腔异味，让你的嘴里一整天都有一股橙子的味道。
里面含有的大量维生素成分，可以有效地分解牙齿中积压的牙渍牙垢，从而拥有一口白净的牙齿。常年需要应酬的伙伴，牙齿里面不知道会有着多少污渍，平常又非常地繁忙，那么从日常生活小习惯里慢慢调整满口的老*牙。
主要成分为血橙提取物，能有效解决牙齿色斑，老少皆宜。坚持使用，让你的牙齿重新变白，不再让你靠贵而冷的冷热洗牙，或者贵而敏而痛的激光等来解决口腔污垢的问题。一瓶牙膏可以轻松帮你解决问题，保护牙齿。
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