据统计,超过90%的成年人患有不同程度的牙周疾病。牙周疾病的早期症状,例如牙龈出血、口臭等,往往容易被人忽视,最终导致严重的口腔健康问题,甚至是牙齿脱落。研究发现,牙周疾不仅是导致成年人牙齿脱落的主要原因,而且还会造成口腔和牙龈下的细菌大量繁殖,进而导致身体出现系统性问题(包括心脏病、肺部疾病、癌症等)。导致牙周病的原因,跟刷牙频率和刷牙方法不正确有关。如何正确的刷牙?中国口腔医学会推荐使用“巴氏刷牙法”。
巴氏刷牙法由美国“预防性牙科之父”Bass医生发明的。他在年轻时被诊断出患有晚期牙龈疾病,需要拔掉所有的牙齿。于是,他决定利用医学知识来解决他的牙龈疾病。他尝试了不同的方法,发现很多人刷牙时使用的牙刷过于粗糙,刷毛太靠近牙龈,无法有效清除牙龈中的细菌,而且他们刷牙时太过用力,导致牙龈萎缩。因此,他创造出一种刷牙方法,不仅仅只是擦洗牙齿表面,而是可以有效地清洁牙龈,去除牙菌斑,减少牙龈出血,改善牙龈发炎等问题。据说,他死的时候嘴里还保有所有的牙齿。
·如何利用巴氏刷牙法刷牙?
首先,轻轻握住牙刷。然后将刷毛与牙齿成45度角,刷毛朝向牙龈处。以画小圈圈的方式小幅度地颤动牙刷刷毛,一次刷2颗牙齿,来回刷约刷10次,注意不要大幅度地横刷。可以先刷上牙,再刷下牙,从右边开始,再以右边结束,先刷外侧,再刷里侧。要把牙齿的每个面都刷干净,包括外侧面、内侧面和咬合面。刷到咬合面的时候,可以采用转圈或者前后来回刷的方式。刷完牙面后,轻轻刷一下舌苔,然后再用清水漱口即可。
·巴氏刷牙法的注意事项
1、保证一定的刷牙时间
吃饭后残留的软垢较难清洁,随着时间累积,这些软垢会形成牙结石,导致牙龈发红、肿胀、疼痛和出血,牙龈萎缩、牙齿松动,进而引发蛀牙、牙龈炎等问题。因此,建议每次刷牙2-3分钟,每个牙面都要认真仔细地刷到,这样才能达到很好的清洁作用。每天早晚各刷一次牙,这样可以缩短食物残渣在齿缝中的积聚时间。
2、使用合适的牙膏
刷牙时配合一款合适的牙膏,能起到事半功倍的作用。例如秋济本草牙膏,含有多种天然草本成分,更添加了具有护齿作用的医用冷敷凝胶,可以有效清除口腔细菌,清新口气,缓解牙齿炎症和疼痛,帮助修复牙周受损组织,起到健齿、固齿的作用,从而预防各种口腔疾病,保护口腔健康。
3、选择合适的牙刷
太硬的牙刷虽然可以更好清除牙齿表面的菌斑,但是长期使用下来,也较容易损害牙齿表面的牙釉质。因此建议要选择刷毛软硬合适的牙刷,刷毛以四列为宜,刷毛太密的话容易残留脏污和细菌,刷头可以小一些方便刷牙时更灵活地转动。牙刷每2-3个月就要更换一次,如果刷毛有散开或末端断裂的情况就要及时更换新牙刷。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。