又到了吃火锅囤肉（得口腔溃疡）的秋冬季。
真的是一年一度从没有缺席的口腔溃疡今年又来了吗？
大家都知道口腔溃疡得病的原因有这两个：1，刺激性的食物2，黏膜受伤
但，还有一个影响口腔溃溃疡的因素，被很多人忽略了，那就是——
免疫力低下
目前，能和口腔溃疡对抗过招有效的药物，还是我们自身的“免疫力”。
免疫力低下免疫力是指机体免疫系统识别自身与异己物质，通过免疫应答排出抗原性异物，以维持机体生理平衡的功能
换句话就是说，你身体哪里出现问题，身体自然而然有指令会去修复它，但是你的口腔溃疡一直出现，身体却没有得到指令，出现口腔溃疡长期不愈的情况，这就是免疫系统紊乱或免疫力低下导致的。
哪些情况下会降低免疫力，破坏免疫系统呢？
1，心理焦虑或消极悲观
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良反应，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体“免疫力”急剧下降。
比如，有的同学快高考了？有的人想买房？有的人想提高订单量？焦虑的情绪会影响到人体免疫系统。这就是因为压力，焦虑，悲观导致的免疫系统受到影响所产生的问题。
2，睡眠不足也叫睡眠剥夺
睡眠时间缺乏以及睡眠质量不足也导致人体“免疫力”下降，比如你为了考试，准备复习，三天不睡觉，不光人病倒了，人体各个疾病都会出现，也包括口腔溃疡。
睡眠不足3，缺营养，缺运动
我们经常会听到的营养缺乏和运动缺乏，不过，任何单一的营养补充和过高强度的运动都是不合理的，最合适的还是要均衡饮食，适量运动。因为免疫力下降并不是单一的原因。
缺乏运动很多时候说提升免疫力，可能需要做的是，防止免疫力的下降。所以我们要心态放平和，保证睡眠，补充营养加运动。这也不仅仅能帮助口腔溃疡恢复，也能帮你抵御其他疾病的侵扰。
及时补充自身所需营养生活中，口腔溃疡都不太容易愈合，像辣椒，菠萝，芒果，都会给口腔黏膜带来刺激的食物在溃疡期间建议都不要食用；硬脆的坚果，油炸零食都会摩擦刺激伤口，所以也需要注意。
口腔黏膜的非常脆弱，很容易出现微小创口，任何延迟愈合的因素都可能造成溃疡。
在溃疡没有痊愈之前，尽量减少这些外部刺激性的因素。