每年针对口腔溃疡的问题层出不穷，但大家还是觉得自己可能是缺维生素，可能是上火才出现。但其实大家都忽略了一个更重要的问题，那就是免疫力！
口腔溃疡多发于硬腭或软腭处、鼻粘膜处，是较常见的皮肤黏膜损害。约有18％～54％的患者会出现口腔溃疡。溃疡可数个不等，这些溃疡可从小而红逐渐发展至大而深、有触痛的溃疡，部分患者可能会因为溃疡疼痛而影响进食。
口腔溃疡可能会在我们熬大夜，精神不好压力大，吃了辛辣刺激的食物后出现，但如果你的免疫力下降，极大可能会诱发口腔溃疡。
现代科学表示，我们的身体内部有很强大的自愈系统，包括，防御，应激，免疫，修复，内分泌系统等。如果你因为熬夜，精神紧张或者其他什么问题，出现功能性障碍，身体内部的其他系统会自动支援，让你的身体保持一个健康的状态。
所以，充足的睡眠非常重要，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。
身体所需的营养膳食充足，好的营养对身体很重要，平时多吃菌类，蔬菜，水果，肉蛋奶。酸奶降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力。
精神状态好，如果人长期处于情绪紧张的状态下，可能会削弱我们的免疫力。
多锻炼，运动可以使白细胞发挥更强大的作用；保持合适的体重也更利于免疫系统发挥作用。此外，运动可以降低很多疾病（心血管、糖尿病等）的风险。
少自己给自己用药，禁止滥用药物，尤其是抗生素，有一些病有疫苗的，可以积极打疫苗预防。
减少口腔溃疡的建议：
1.加强口腔护理：每次饭后要漱口、软毛牙刷刷牙或者用淡盐水漱口；
2.注意饮食：饮食上应注意食物要温、软，不要吃过酸、辣、咸、冷、热的食物，以及较硬食物，比如热饮料、坚果类等，以避免刺激、碰触溃疡部位，引起疼痛或加重溃疡；
3.药物治疗：多饮水，避免口腔过于干燥，如果口腔溃疡已严重影响进食，可适当使用一些药物治疗，不过药物使用前应咨询医生，切勿擅自使用；
最后希望大家在平时生活中还需谨记两点：
1、遵医嘱用药，不得擅自停、减药物；
2、定期检查身体，若出现口腔溃疡症状改变或加重的情况，不可服用各类秘方、偏方，以免病情加重恶化，应及时咨询医生。