据统计，咱们长宁区年
户籍居民期望寿命为85.54岁
其中男性83.25岁，女性87.85岁
真的是不断创新高
那大家肯定都很好奇，
这长寿的法宝有哪些呢？
小编先卖个关子
大家和我一起先来康康
今年的老年健康宣传周~
看完就知道答案了！
NO.1口腔健康是全身健康的关键，WHO提出老年人口腔卫生保健基本目标：
1、至少应保持20颗功能牙，维持最基本的口腔功能状态；
2、通过最低限度的修复，尽可能康复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高生活质量；
NO.2但大家知道，我国老年人的口腔健康现状是怎样吗？
下面我们一起来看看，年第四次全国口腔流行病学调查资料：
65-74岁年龄组人均存留牙数22.5颗
18.3%的人牙列完整
01恒牙患龋率高达98%
02牙龈出血检出率82.6%
03
牙石检出率90.3%
04附着丧失（失牙≥4mm)的检出率74.2%
05NO.3各种各样的指标看的让人压力倍增，那老年人常见的口腔问题具体有哪些呢？
1.牙周疾病：是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病，最终导致牙齿松动、脱落；
你
2.龋齿：引起剧烈疼痛、牙体缺损、咀嚼困难；
中
3.失牙：影响进食、发音、容貌，影响其他牙齿的健康；
招
4.牙齿敏感症：牙齿表面釉质的完整性受到破坏，牙本质暴露；
了
5.楔状缺损：长期使用硬毛大头牙刷横刷、牙颈部的结构薄弱耐磨损力低导致。
吗
牙周炎龋齿在悄无声息中发生着NO.4看了这么多常见问题，更需要了解的是我们老年人，在生活中对于口腔健康认识的几个常见误区，千万要避开：?我们老年人年纪大了，牙齿越来越少，牙齿松动脱落是正常的嘛？在不少人的观念里，“老掉牙”是正常现象，总觉得随着年龄增长，牙齿会自然脱落，但世卫组织（WHO）提出老年人口腔健康的“”标准，即80岁老人至少应有20颗能正常咀嚼食物，不松动的牙齿！所以，年纪大了就会掉牙，这是极其错误而没有科学根据的说法~
?我们老年人牙齿这么少，只漱口不刷牙可以么？不少高龄老人没有刷牙的习惯，他们说祖祖辈辈就是这样了，只要饭后漱漱口就行了，甚至还有人说“牙是越剔越稀，越刷越脆”，但这种想法完全是错误的，漱口代替不了刷牙，正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消*灭菌作用，可以有效防止菌斑和牙石的形成，所以啊，其实老年人更应该养成刷牙习惯~
?掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙，这样省事一起补可以么？有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺，但其实这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落，还会影响语言和容貌。镶上假牙可以帮助恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
NO.5SHARETIME最后和大家一起分享一些老年口腔保健方法：
TIPS1、提高自我口腔保健意识，树立正确的口腔健康观念，消除“老掉牙”的旧观念；
2、注重个人口腔卫生：
①坚持早晚刷牙；②饭后漱口；③使用含氟牙膏；④提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙；
3、科学、合理膳食，避免食用强烈刺激性的食物；
4、每天清洁可摘义齿（活动假牙）；
5、叩齿可以增进牙周健康，每天1-2次，每次36下；
6、每半年去医疗机构做一次口腔检查，每年至少洁牙一次；
7、积极防治牙根面龋、修复缺失牙，减轻余牙负担，恢复口腔基本功能；
所以，说到最后，
健康长寿关键法宝：
“减盐减油减糖”，
“健康口腔、健康体重、健康骨骼”
祝大家都有个好身体
有个好牙口！
END参考资料：
1.年老年口腔健康宣传三折页；
2.郭馨蔚,赵洪岩,杨瑶瑶,钱鑫,凌晓旭,张志民.牙周炎菌群失调研究进展[J].口腔疾病防治,,27(11):-.
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱