*素，是身体在代谢时产生的多余“垃圾”，身体时刻都在代谢，代谢顺畅能帮助排*，代谢紊乱则造成*素堆积。
同时，身体细胞消耗也会聚集着*素，通常*素能得以分解，要是聚集过多，没有及时排解，会不断累积，身体进入亚健康引起诸多疾病。
哪些情况说明*素过多?
1、口臭：忽然出现的口臭，排除口腔健康及卫生的问题，说明体内*素过多，口臭一般是脾胃出现了问题，一般口臭的人，肝火也会比较大。
2、过度肥胖：我们会以为肥胖是脂肪堆积导致的，其实*素过多，也会影响到肥胖，因为*素过多，影响到排泄功能，内*素增多让排泄异常，造成肥胖。
3、便秘：排便也是身体的排*过程，如果几天不排便，身体的*素就会一步步堆积，影响肠胃的正常消化，造成便秘。便便不能及时排出，还会被人体再次吸收。当这些*素被吸收时，就会继发肠胃不适、色斑等其问题，经常便秘的人肤色不均匀，会有色斑。
4、指甲不平：观察一下自己的指甲，有没有坑坑洼洼的状况，凹凸不平的感觉，如果有，那就说明肝脏里面的*素到了过多的程度，肝脏里面*素过多，会通过手指甲反应出来。
体内堆积的*素都从哪里来？
1、饮食引起：过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变*，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、血液循环不良：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，*素无法及时排出。
3、休息不够：因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，致使*素堆积，人体则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发*等问题。
4、外部污染：空气污染使表皮*素积聚，无法正常排除；紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积，二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变*变深。
如何排*?
排*瑜伽可以促进血液循环，通过排汗和呼吸，可以将体内*素更快排出。
蝗虫式
俯卧，面朝瑜伽垫，脚背贴地，全身放松。呼气，头、胸、手、腿同时离地，尽量抬高。收紧臀部，伸展大腿肌肉，手臂尽量向后伸展打开胸腔，保留五个呼吸；呼吸，慢慢收回。
蹲坐式
蹲在地板上，双脚适当分开一定的距离，双膝向两侧分开，两手掌合十于胸前，手肘抵在双膝之间向两侧分开，保持至少30秒。
桥式
平躺在垫子上，双脚掌着地，使小腿与地面垂直，同时向上拱起髋部，使大腿与地面平行，轻轻抬起你的臀部和背部，伸展你的肩膀，呼吸长且深，保持三十秒。
船式
仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在身体两侧。吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起，双臂侧举，掌心向下。双腿伸直并拢，与地面成四十五度；保持数秒，呼气还原。
眼镜蛇式
俯卧，伸直双腿，脚趾向后，双手平放前方；吸气，双手按压地面，抬起躯干，停留两个呼吸；肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼气，放松回到瑜伽垫上，重复2-3次。
图片：网络
编辑：萌萌
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