炎炎夏日、酷暑难耐
你是否存在这些症状
食欲不振、口苦口臭
注意力无法集中、四肢无力
其实这都是胃火重的表现
胃火很常见，比如伸出你的舌头看看舌苔的颜色，如果舌苔中间发*说明有胃火，而且发*的面积越大，胃火越重。
01
胃火究竟有什么危害？
胃火严重且不及时降火的话，除了长痘痘还容易引起便秘，同时情绪也会非常的暴躁，像内分泌失调都是比较常见的，长此以往可引发胃部疾病，从而影响正常的生活与工作，所以千万不要小瞧胃火。
02
胃火的症状有哪些？
口臭
一般来说上火会引起口腔内部有异味。不同的上火原因也会导致口臭的差异化。例如胃火导致的身体上火，就会感觉自己口腔经常会有一种苦涩的味道，其他人闻起来就会存在臭味，逐渐的避而远之。
这不仅是生理上的问题，更容易引起自卑心理。
牙龈肿痛
牙龈肿痛也是胃火一个较为明显的症状反应。一般来说，牙龈不会有非常大的问题，但如果体内的胃火过重的话，就会导致牙龈开始肿痛，甚至无法咀嚼食物，影响正常生活。
吐苦水
如果你存在想要吐苦水的反应那就要引起极度重视了，这很可能是胃火严重导致的，此时胃里面的东西会突然之间翻涌上来，让人非常的难受。
胃不适
胃火重还会导致胃动力不足，出现消化不良、脘腹胀满的情况，更加不思饮食，此时食物堆积在胃中加重胃火。
03
如何降低胃火？
中医认为，调理胃火应该遵循清热、清滞的原则。
饮食应当节制，过辣、过辛、过烫的食物少吃。甜腻不易消化的食物也要减少摄入。口味保持清淡，多吃时令蔬果，补充充足的维生素和膳食纤维。此外，还可以选择鲜萝卜汁、绿豆粥等清热解*的食物缓解胃火症状。
除了饮食之外，通过生活作息的调整对胃火的缓解也大有裨益。现在很多人出于种种原因，都有晚睡的习惯，这会让他们的内分泌出现紊乱，造成胃火过盛情况。
做到早睡早起，保障充足的睡眠，每天能半小时进行体育运动。
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