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1练习曲一打"du"练习
练习曲口诀
全方位呼吸
抬笑肌软腭
唇松气均匀
轻柔靠后“du”
练习曲提示
请在自己舒适的高低音区进行练习
每天训练10分钟
2练习曲二“哼鸣”练习练习曲口诀
全方位呼吸
抬笑肌眼眉
舌平喉头稳
共鸣靠头鼻
练习曲提示
舌头可放松时则不用伸出练习，自然平放口中即可
每天训练10分钟
3练习曲三“you、hei”练习练习曲三“you、hei”练练习曲口诀
全方位呼吸
轻柔向下叹
舌平喉头稳
共鸣靠胸腔
练习曲提示
可将”you“”hei"分开练习
从自己舒适的中声区逐渐下行到舒适的低声区
每天训练20分钟
小贴士1.老年人应更应该注意嗓音健康；
2.科学发声对保护嗓子和为学习声乐打下良好基础；
3.正确练声会减少嗓音疾病的发生。
4练习曲四真假声转换练习（a、e、i、o、u）练习曲口诀
1.全方位呼吸；
2.声带莫放开；
3.真声在胸口；
4.假声转眉心。
练习曲提示
五个元音字母可分开练习；
严格按要求进行训练，以免因声带长期闭合不严而造成嗓音疾病；
请适度进行假声练习。
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