林中柱主任医师作者单位
医院消化内科
如果我们平时不好好护理牙齿的话，那么口腔疾病一定会找到你。因此我们平时生活中一定要注意保护牙齿，呵护口腔健康。那么我们应该注意哪些问题呢？
有哪些方法可以保持口腔健康？
1、用心刷牙
在日常生活中我们至少需要早晚两次进行刷牙。选择牙刷时要选择毛比较软的刷子，而且在刷牙的时候，我们的力度也不要太。刷牙的方向最好也是习惯于上下进行刷牙。
2、对含糖饮料和食品说不
含糖饮料和食品对牙齿来说是最糟糕的，因为糖会粘在牙齿上并停留很长的时间，为细菌和牙菌斑的形成提供了理想的条件。含糖饮料还含有磷和碳酸，会磨损牙齿上的牙釉质，容易使牙齿变色。
3、选择对的食物
在日常生活中，我们可以多吃一些含钙元素的食物诸如牛奶，坚果等食物，同时也要摄入一些绿色植物来促进钙元素的吸收。只有选择了对的食物，我们才能够吃得更香更放心。
4、定期拜访牙科医生
随着年龄的不断增长，牙齿会慢慢的出现很多问题的，尤其对于老年人来说问题就更多了，所以我们应该每半年去口腔科看一次医生。定期的看诊牙科医生，可以及时修复问题，而不会使它出现酸痛的感觉。
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