最近，
有很多小伙伴跟疾控君反应
自己出现了口腔问题，
什么牙龈肿痛、口腔异味、蛀牙龋齿，
为什么口腔问题层出不穷呢？
疾控君思考再三，
还是觉得有必要
跟大家聊一聊口腔内的微生态环境。
/口腔微生态环境/
我们的口腔内有大量的正常菌群，共同构成了稳定的口腔微生态。这是人体抵御病菌入侵的重要屏障之一。
外来的细菌或病*常常会先在口咽部黏膜表面“定居”。为阻挡这些病原微生物的来犯，口咽内的正常菌群构筑了天然且坚固的“堡垒”。同时，在咽腔的周围，还有咽扁桃体、腭扁桃体、舌扁桃体共同构成的“防线”，可以一起抵御致病菌。
大剂量或长期应用抗生素，特别是广谱抗生素，在对抗致病菌的同时，也可能导致菌群失调。这种微生态的平衡一旦被打破，就可能导致疾病发生。在改变微生物群的同时，溢用抗生素还会增加细菌的耐药性，进而给入体带来“微生态灾难”。
那么，
我们要怎样
才能维持口腔微生态平衡呢?
｜疾控君提醒｜
■合理使用抗生素。遵医嘱按疗程使用抗生素，切忌滥用。
■注重口腔卫生。如果选择药物牙膏，最好不同品牌交替使用，以免口腔内细菌产生耐药性。
■及时治疗口腔疾病。口腔内微生态失衡，容易导致口腔异味(口臭)、龋病、牙周炎、口腔黏膜病等，还可能诱发消化系统疾病和呼吸系统疾病。口腔疾病的及时治疗，则有利于口腔微生态的恢复。
■调整饮食结构。适当多食用富含膳食纤维的水果、蔬菜，可促进口腔有益菌的定植，抑制条件致病菌的繁殖。高蔗糖食物易使口腔内致病菌(变形链球菌、放线菌等)快速增殖，因此应减少摄入。
■养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，多锻炼身体，可增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。
■适当服用微生态调节剂。如果已经出现口腔菌群失调，并伴有口干、口臭、口腔念珠菌感染等，可适当补充微生态调节剂来帮助菌群“修复”。
说了那么多，
大家都学会了吗？
保护口腔健康，
从现在开始噢~
来源：健康报
作者：医院口腔医学科教授马晟利
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