相信很多人在早上起床的时候会有这样一种感觉，就是不想开口说话，嘴巴会干。而且说话的时候也觉得没有下午或者晚上轻松。
其实这是因为嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。
有哪些方法可以更好地提升口腔的灵活度？
跟着塔塔来学习一下吧！
(1)开合练习动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。
(2)咀嚼练习
动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。
(3)双唇练习动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈;
②双唇打响。
目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。
(4)舌头练习动作：
①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘;
②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈;
③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸;
④舌在口腔内左右立起;
⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇;
⑥舌尖与上齿龈接触打响;
⑦舌根与软腭接触打响。
目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。
(5)绕口令练习绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快;否则，事倍功半，养成错误的发音习惯，再改就更难了。
①双唇音训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，
报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。
②牙前音训练：京家金景境揪坚，君将聚集就绝绢，
嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。
③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，
大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。
④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，
隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
（6）综合训练：山上五株树，架上五壶醋，
林中五只鹿，柜中五条裤，
伐了山上树，取下架上醋，
捉住林中鹿，拿出柜中裤。
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