圈里有话说：
“牙龈上火加口腔溃疡，就算这样我还是要吃辣火锅！”
“口腔溃疡的我，一个苹果吃了半个多小时也是醉了！”
“口腔溃疡上面一个下面一个，疼死哥了！”
口腔溃疡，民间一般称之为“口腔上火”或“口疮”，是一种以周期性反复发作为特点的口腔黏膜局限性溃疡损伤，可自愈，可发生在口腔黏膜的任何部位。以口腔的唇、颊、软腭或齿龈等处的黏膜多见。
从根源入手治愈口腔溃疡
口腔溃疡总被我们当成小毛病而不被重视，但其实口腔溃疡的发病时段也给我们带来很多烦恼。下面这些小办法帮你及时快速地解决你的烦恼。
（1）避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。
（2）保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
（3）保持心情舒畅、乐观开朗。中医学认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
（4）注意口腔卫生。起溃疡时要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
（5）饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、鲫鱼等，以及荔枝、菠萝、桂圆、等“热性”水果，过多食用也会上火。
防口腔溃疡有招数
人一旦感冒、情绪低落、身体疲倦或免疫力下降时，病*就容易乘虚而入，引起口腔溃疡。如果您想尽快远离口腔溃疡的困扰，请注意以下几条建议。
（1）很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
（2）患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物。
（3）口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮ml水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
（4）口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、维生素B6等维生素B群治疗都是有效的。
（5）口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。
日行八千步
夜眠八小时
三餐八种菜
不少八杯水
不仅能使您远离口腔溃疡
还会远离其他疾病
永葆健康！
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