人体为了满足正常的生活、工作中的行为，需要每天补充大量的能源物质、水、以及微量元素等。如果人体内部的这些物质不足，身体方面就会表现出不适，严重者甚至会对日常生活造成影响。如果是孕妈体内缺乏这些营养物质，自己受罪就不说了，还很可能会造成胎宝智力发育异常或者是肢体出现畸形。
因此怀孕的女性一定要注意补充这些营养物质：
1.碘
碘这种物质主要是为人体的甲状腺提供原料产出甲状腺素的，这种激素可以促进人体生理发育与新陈代谢，并能决定胎宝宝的神经系统发育。当孕妈体内碘元素缺乏时，孕妈肚子里面的胎宝宝就容易得“呆小症”，其具体的表现症状是：身材矮小、智力发育迟缓、动作迟缓。
更为严重的是，还会有孕妈因为严重缺碘而导致胎宝宝流产，这种情况还很不好找原因。所以女性在怀孕之后一定要注意体检项目当中这一项合不合格。
2.叶酸
补叶酸应当是很多孕妈都知道的吧，但是有很多孕妈并不知道这种物质的重要作用，因而并不十分在意，这可不好。
叶酸一般是怀孕之前3个月就需要吃，一直吃到孕3月算完。由于很多孕妈并不知道自己是什么时间怀孕，可以在知晓自己怀孕的那天补充这种物质。它看起来不起眼，其实对孕早期胎宝宝神经系统的发育起着很重要的作用。如果孕妈在怀孕期间缺乏这种物质，生出来的孩子很容易出现严重的畸形。
3.锌
绝大多数人对锌的认识都只是广告里的那句“宝宝不吃饭，多半是缺锌了”，因而很多人都没意识到，除了宝宝会缺锌外，成年人也会缺锌。普通人缺锌并不会造成比较严重的后果，但是怀孕了的宝妈缺锌却很可能对胎宝宝的智力造成影响。
因为锌这种元素，是人体内多种酶的催化剂。如果孕早期宝妈体内锌元素比较缺乏，那就将导致体内的多种酶无法完全发挥作用，进而影响胎宝宝的脑细胞发育。这将会增加孕妈流产的几率，以及胎宝宝变成无脑儿、低体重宝宝、先天性畸形的几率。
咱们孕妈如果想要生一个聪明又没有畸形的宝宝，可一定要注意补充这些物质啊。
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（本文来自：百度宝宝知道青橘
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