现代生活中很多人都有口臭的毛病，口臭不痛不痒，但是却深深打击我们社交的自信心，与别人说话时恨不得离好几米，深怕别人闻到难闻的气味留下不好的印象。引发口臭的原因有很多，如口腔炎症、经常不刷牙、肠胃功能不好等都会导致口臭。
01人会出现口臭是由什么原因引起的？
1、经常不注意口腔卫生
在日常生活中许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其是晚上睡觉的时候不刷牙，这非常容易造成细菌在晚上对牙齿的损伤而引起口臭。
另一方面是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活中不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的自伤，从而引起口臭。
2、口腔疾病
出现口腔疾病期未及时治疗，病情加重就会引起嘴巴有异味的现象，如龋齿，牙龈炎，牙周炎以及其他炎症等，此类疾病会导致口腔内滋生很多细菌，其中的厌氧菌分解会产生硫化物，会使口腔出现腐败的味道，从而导致嘴巴有异味。
3、胃肠道疾病
排除口腔疾病引起的口臭，还可能由于胃肠道问题而引起。如幽门螺杆菌感染，胃溃疡等。胃黏膜受到损伤，可引起功能性的消化不良，导致嘴巴有异味，出现口臭现象，另外，便秘会导致肠道内的大便和气体不能及时排出体外，导致嘴巴有异味。
4、鼻咽部疾病
如慢性咽炎，慢性鼻窦炎，扁桃体炎等，当炎症导致患者喉咙的分泌物增多时，易发生厌氧菌感染，从而导致口臭。
5、全身性疾病
如糖尿病肾衰竭等疾病未得到良好的控制，可出现口腔异味，常见糖尿病酮症酸中毒患者口腔中可出现类似烂苹果的铜臭味，肾衰竭患者口腔中可闻及于腥味等。
02口臭会给人带来什么样的危害？
1、影响食欲
口臭会导致嘴巴发苦，不管吃什么都是味道苦苦的，无形中已经对我们的食欲与胃腺功能造成一定的影响，致使我们对什么食物都没有兴趣。
2、加重口腔疾病
口腔疾病，一般会伴有口臭问题，而口臭长时间不治疗也会引发口腔疾病，所以针对口臭问题，我们要积极查明原因，对症治疗。
3、增加患胃肠疾病的概率
口臭是人体内肠道大肠杆菌和幽门螺杆菌的数量均比正常人多，自然得肠胃疾病的可能性较高，而且患有胃癌的人，他们口臭的程度非常严重，所以有效地解决口臭问题，可以预防胃肠疾病的发生。
4、影响社会交往
现代社会中人与人的交往越来越成为一种必须的生存手段，社交的好坏往往取决于交往能力的高低，但是口臭会影响人们的交往能力，不清晰的空气会让人们不愿意跟你交谈，闭而远之，会对我们的身心造成极大的影响。
5、影响自身心情
清新口气会使人们神经气爽，增加自信心，相反，如果我们一张嘴就是臭臭的味道，令自己都非常讨厌，一整天都过得昏昏沉沉，不敢跟人社交，心情低落，会影响我们工作的效率和积极性。
03如何缓解口臭？
1、勤刷牙
患者在平常必须要做好口腔的日常清洁工作，早晚必须要刷牙，刷牙的时候可以使用牙线清洁牙缝，刷舌苔等方式，尤其是刷舌苔，能够有效的抑制嘴巴里面口臭气体的浓度。
2、注意饮食
绝大多数人之所以口臭，主要因为口腔里面有产臭菌产臭菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性的硫化物，大蒜，韭菜，榴莲等重口味食物，其实也会导致人们口腔里面有异味，因此在吃完这些东西之后必须要及时漱口。
3、多喝水
在平常必须要多喝水，特别是应该多喝一些绿茶，绿茶当中的茶多酚能够有效地抑制产臭菌的生长，还有就是如果经常上火的话，也可以适当的饮用菊花茶或者是金银花茶。
口腔干燥可能会导致口腔异味，多饮水保持口腔湿润，可以缓解口臭的症状。喝柠檬水，柠檬具有芳香的气味，可以止渴生津，适当饮用柠檬水可以滋润口腔，清新口气。
4、戒烟戒酒
烟草当中含有很多挥发性的硫化物，经常抽烟会使得人的口腔干燥，另外也会引起牙周病的问题，而酒精当中的乙醛也属于一种气味物质，饮酒过多会阻碍唾液的分泌，不少人就会因为嘴巴缺水而散发出一种异味，所以要求人们在平常尽量少抽烟喝酒。
5、嚼口香糖
口香糖可以清新口气，清洁口腔，缓解口臭症状，但不建议长期咀嚼口腔糖，长期咀嚼可能会导致口腔菌群生态平衡遭到破坏。