事后一支烟，赛过活神仙，这个方案一直是吸烟人士的典范。的确是这样，吸烟可以暂时的缓解压力，提高并集中注意力，帮助我们思维敏捷，感受成功的喜悦，增加灵感等等，这是我们产生依赖性的主要问题，我们会看到抽烟人士经常会有抽烟的形象，认真思考的姿态，非常有型，迷人，是的，抽烟像一种合法的兴奋剂，让人们短期像开挂打了鸡血一样。
随着吸烟的量越来越多，我们会发现，依赖性越来越大，但是身体貌似周身没有什么问题，但是不吸烟的话，各种不舒服迎面袭来，是的，数据显示，如果经过戒烟48小时后的缓冲器，身体慢慢苏醒，而这部分时候，也是尼古丁的“反抗”，这使得我们身体内部像打架一样，各种不适合，需要及时补充一支烟，当充实后，我们身体也就补充了人体的放松感，这使得我们导致了——依赖。我们从这个案例来看，吸烟让我们认为就像吃饭一样，并没有什么让我们感到什么。
真的是这样么？从目前各种数据研究，我们可以看到，吸烟有害健康，这是真实的，具体是什么，我们可以看看报告，以此我们可以做逆向思维推导，我们吃食物的营养物质是不是应该健康？又或者我们相信了药食同源之后，是不是应该考虑，通过学习怎么吃，来提高自己等等，以此达到身心灵真正的长期健康。
吸烟，首先吸入的是烟雾，它含有几千种成分进入人体，我们吸烟所产生的烟雾，携带着各种成分进入人体，进入人体后会导致各种毛细血管，毛孔，纤维组织的萎缩，其中能看见的，是一种焦油，会附着在口腔，牙齿，鼻腔等上呼吸道，这导致了它覆盖了我们上呼吸道的神经末梢等，使得我们感觉变差，严重导致嗅觉，味觉丢失。
而吸烟的那些物质进入肺内部的时候，它会将肺的细微组织覆盖，由于器官得不到有效的氧气，造成了内部的萎缩，由于烟的一些物质附着，长期以往造成了气道的阻塞，从而增加了慢性肺疾病的几率，同时烟雾中的一氧化碳与血液结合，导致缺氧，从而对大脑带来了慢性中毒，而脑缺氧的时候，会产生某种幻觉与兴奋感，以此让我们出现更多假象，或许这些会给我们带来灵感，但更多的是，脑部因为缺氧，过度老化的来弥补思考的过程。
尼古丁俗称烟碱是一种可以给我们增加多巴胺的物质，它能影响我们产生某种正面的情绪，而尼古丁成分会损伤内皮细胞，促进斑块形成，增加动脉粥样硬化的可能性等各种负面，但因为多巴胺的增加，会让我们忽略这些问题，当抽烟效应或者说尼古丁被排出体外没有持续供给的时候，我们随之而来的是，感觉变差，比如，我们吃食物的时候，需要重口味来刺激获得身体的感官。当离开了烟的效用期时候，我们脑袋蒙蒙的，感觉浑身不自在，在身体某部分，比如大脑，胸口又或者是全身好像被闷住了，感觉是被某种东西包裹或者压住了一样，身体沉重的同时，使不出力。这就是吸烟效应过后的感受。
以上是我们知道的一些基本信息，而烟中的各种成分会导致某些基因突变，这说明了很多食物进入人体，会有基因突变的可能性，与此同时，这可以说明，食物可以改变人的基因不是没有道理。即使我们不能接受，我们也有必要去百度一下，证明事实，以此告诉自己，药食同源理论是正确的，只有正确的食物才可以帮助我们恢复基因。而烟中的砷与镍的会破坏dna，这会导致我们抵抗癌症的能力减弱，增加了更多的疑难杂症的可能性，比如视力，骨骼脆弱等等使之增加了看病的检查项目，从而增加了不必要的成本。
真的是这样么？那么为什么还有很多人没有烟瘾，身体没有出问题呢？真正的答案，我们想都没有想到。答案就此公布，支持我的人，将率先看到这个秘密，以此作为防范。当然从这一刻开始，三年后，这个标准将不再是标准。
吸烟有害身体健康被反驳的理由源于我下面说的原因，没有其他更多原因，由此我们可以知道，中国以及泰国，印度，世界各地都有他们自己的香道文化，这就是为什么我们能健康的原因之一。
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