#口腔保健小知识#
中国历来有“病从口入”的说法，身体很多疾病都可能与口腔问题有关系，但是依然有很多人没有重视口腔保健问题。根据美国《基因组研究》(GenomeResearch)杂志发表文章称：在人的唾液中有多种不同的微生物细菌，并且这些细菌因人而异。其中不乏一些致病菌，同时口腔湿润的环境也是一些致病细菌的繁殖温床。而口腔作为连接食道肠胃、气管肺部的五官之一，重视口腔保健问题已经刻不容缓，尤其是日常口腔护理方面，更是需要提高。
怎么才能在日常生活中保护好我们的口腔健康呢？这边小编建议可以从以下几点开始哦：
1、养成饭后漱口甚至刷牙的习惯，如含漱漱口水、使用冲牙器或牙线牙线棒等洁牙工具等，清洁口腔食物残留，保持口腔PH值平衡，抑制致病菌的繁殖。牙科医生赵哲旸在他的《牙齿有毛病，身体一定出问题》一书中，对于日常保持口腔PH值平衡就有着相当篇幅的叙述，可见口腔PH值保持平衡的重要性。
2、少食高糖高油脂食物，积极运动，保持身体新陈代谢速度，提高自身抵抗力。只有自身免疫力提高了，从内到外形成保护，才能真正保证口腔健康。
3、掌握正确的刷牙方法，如贝氏（Bass）刷牙法和牙得安倾情推荐的十字纵横旋转刷牙法，对于使用牙刷清洁口腔，扫除食物残留有奇效。
4、使用适合自己的洁牙工具，如选择使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷；牙膏则以适合自身口腔状况的为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适，亦可选择牙粉，如使用中药材为原料的中草药牙粉等。
5、养成起床睡前均刷牙漱口的习惯，这样才能持续抑制菌群繁殖，让口腔在24小时之内保持较为洁净清爽的状态。
6、定期检查口腔状况，以便发现隐患及时治疗。牙科医生建议在半年一查最佳。
身体是革命的本钱，只有做好了口腔的日常护理，才能不“病从口入”，拥有健康的身体去拼搏更美好的明天。