现代人的健康意识越来越高，不只是中年人，很多老年人为了养生，也开始进行日常的养护，注意饮食和保持运动。不过，很多老年人遵循的养生方法大多还是以前比较陈旧的形式，尤其是当老年人已经患上糖尿病时，日常生活中就容易和疾病产生冲突，会出现一些老年人自我养护的误区，究竟有哪些问题老人要避开？老年人最常碰到的糖尿病误区又有哪些？今天就跟大家谈谈这方面的内容。
老年人发生糖尿病常见的3大误区
糖尿病跟糖有关，那么我们先谈谈糖类的摄入，一般认为每个成年人每天饮食中添加的糖分摄取不能超过50克，按照营养比例大约应该在总热量的10%左右，而所谓的添加糖就是进食食物与饮料时额外添加的糖，我们日常常见的糖分，比如白糖、黑糖、蔗糖、砂糖、玉米糖浆、蜂蜜等，不过我们常遇到的人工甜味剂及原本存在水果食物内的糖不在其内。
按照这个标准，每天喝一杯含糖饮料或者市面上销售的奶茶，基本上就会让人们的糖摄取量超标，这对于年轻人来说可能还好一点，代谢快，多运动，这些影响能够很容易消除，但对于多数健康已大不如前、同时患慢性疾病的老年人而言，一旦糖分摄入过多，胰腺功能偏弱，就会影响身体的糖代谢而诱发糖尿病，甚至引起视网膜、肾脏、神经、血管与足部等相关并发症，大大影响生活品质。
而至于已有糖尿病征兆或已确诊的老年人患者，一定要注意3大糖尿病误区，多加小心。
1、饮食不当，导致摄入淀粉多，肌肉减少
老年人患上糖尿病以后，多数也会严格执行饮食计划、维持饮食均衡，不过，对于老年人来说本身消化吸收功能减弱，营养吸收不好，结果就有可能导致肌肉量开始减少，这个问题是比起减重或少吃对于老人来说更有风险的问题，容易导致老年人出现肌肉缺少问题，是老人糖尿病中非常容易出现的的合并症状，当肌肉减少，力量不足，行走、上楼梯或提取物品时就容易有跌倒的风险。
所以，对于有糖尿病的老年人来说，节食不是重点，而要维持好的肌肉量，适当运动增加肌力，只要避免淀粉吃太多，导致糖分摄入超标，并确认有吃到足够的蛋白质，达到少摄入淀粉保持肌肉的原则即可。
2、不控制血压、血脂，有害健康
控制血压、血脂是老年人保健康，预防心脑血管疾病的主要预防措施，对患有糖尿病的老年人来说是很重要的事，当然血压、血脂出现一定程度的浮动是常有的事，但只要浮动幅度不大，且大多数时间在正常范围内就可以，适时的放松心情、控制情绪不要大幅起落也很重要。有些老人太执着于数字好看，稍微有点升高就担心，这样反而因为心理负担大容易导致血压上升。
3、过于轻信偏方秘方，切勿自行服药
糖尿病目前已经成为一种常见的慢性病，所以市面上会有很多商家销售所谓的糖尿病相关营养品，这些营养品大多数都会存在夸大疗效的问题，明明只是辅助控糖，偏偏会说成降血糖，甚至比药物还厉害，导致不少不明真相的老年患者，听信来路不明的广告偏方。
事实上，很多偏方、秘方，跟保健品一样只是一些健康食品，并非药物，所以只能作为辅助，而不应视为药物治疗的替代品，如果不是医生特别要求的情况下，建议尽量不吃，如果有亲友给送的，那么建议也要先咨询下医生，确认没有问题再吃，以免因偏方不慎诱发严重的并发症，更加得不偿失。
有关糖尿病防治的问题
老年人及家属除了有可能面对以上三个误区外，还可能存在其他一些不明白的地方，我们下面一一解答大家日常的疑惑：
家里老人患糖尿病，但非常排斥吃药，如果单靠控制饮食与运动，是否能有效地控制糖尿病呢？
血糖控制是靠胰腺的胰岛细胞，如果这些细胞有缺少就会造成血糖无法在理想范围内，而造成各种慢性病变。而糖尿病的问题在于血糖控制已经失控，所以如果没养成习惯，依赖口服药物或者打胰岛素，几乎也是不可能控制的。
不过，糖尿病前期的人群，也就是餐前或平时血糖相对较正常人高，但是未达到糖尿病的诊断标准的这群人，餐前空腹血糖介在5.6-7mmol/L之间，未超标。这样的人群需要赶快改变自己的习惯，避免患病的因素，规律运动，也是可以恢复正常人的血糖标准。
已经诊断糖尿病的患者，则需要定时量血糖和口服药物，并将其作为日常生活的一部分。养成好习惯，可以帮助预防晚年糖尿病控制不佳，避免出现更多的并发症，影响自己和家人的生活品质。
哪些并发症是糖尿病患者最容易患的？
末梢细微血管产生病变，导致血液供应不足，是糖尿病并发症多的主要原因。最常见的并发症有三种：
1、周边末梢神经病变：患者会出现手麻脚麻症状，严重会导致糖尿病足，如果恶化，下肢会逐渐失去知觉，连有伤口都不知道，造成逐步严重的软组织感染。
2、眼部视网膜病变：因为视网膜就是微血管供应的构造，如果血糖控制不佳，病人晚期出现的惨况就是甚至连调整胰岛素刻度，都不能精准配合，容易形成恶性循环。
3、肾脏病变：肾脏血流有过滤尿液机制，是由肾小球的小血管提供的功能，因此最常见的肾衰竭病因，其实大多是糖尿病控制不佳，导致肾小球过滤产生缺失，并伴随蛋白尿的情况。
在老年痴呆患者身上常发现有糖尿病，请问糖尿病有可能对认知功能退化造成影响吗？原因是什么呢？
实际上老年痴呆并不一定是糖尿病造成，但糖尿病会对血管造成病变，会因此影响脑部血液供应，所以糖尿病控制不佳，当然也会是脑部慢性病变的病因之一，也就加重患老年痴呆的风险了。
长期吃降血糖的药会不会对身体有不好的影响？副作用有哪些？
每个血糖药都有它的副作用，所以根据病人病情与条件的不同，服用的药物组合也不同，考量药效强度和其副作用的不同，互相加成搭配。以最基础的血糖药双胍类药物为例，本身最大副作用就是有可能导致乳酸堆积，出现危险，而这种主要出现于肾功能不好的患者，一般不用特别