镜子物语：当我想象自己成功时的样子时，嘴角会不自觉地上翘。
01平凡的你，真的快乐吗？
在我的身边，很多人信奉“平凡是真”，知足常乐。比如一些同事常挂在嘴边的话就是：“挣那么多钱干什么，够花就行了。”“当领导太累太操心，我可不想往上爬，就在这个位置上挺好的。”而他们的意愿往往都会成真。一辈子，挣的钱仅仅够花，工作一直在基础岗位，几年不见，也不会有啥变化。
每个人都有选择自己生活方式的权利，只要这种方式让他感到快乐、满足就可以。
但这里有一个问题。平凡之人，抗风险能力太弱。工作一直稳定还好说，万一有变动，生活的压力就立刻凸显。而且随着年龄的增长，他们的职场竞争力也持续走低，很有可能遭遇中年危机。
而且，接受了平凡，就一定会快乐吗？我们要求不高，但一样会面临工作中的各种烦恼和压力。我们没有野心，但也失去了选择权和话语权，遇到不公、或是受了委屈，也只能在背地里说说而已。
我们说着“平凡挺好”，但没有几个人，能真正享受平凡而甘之如饴。我们心里，其实还是无比艳羡那些成功之人，但羡慕归羡慕，我们从不认为，那样的人生会跟自己有什么关系。
或许你会说，本来就是，想那么多有什么用，只是徒增烦恼罢了。但有一点是确定的：当你甘心做一个平凡人时，就肯定会成为一个平凡的人；而很多成功人士当初一无所有，他们只是相信自己会成功。
这不是一篇鸡汤文，我只是很想告诉你，自我暗示这种东西，很有威力，它能帮助我们，成为更好的自己。
02自我暗示究竟有多神奇？
法国心理学家、医生、欧洲心理暗示研究之集大成者埃米尔·库埃说过：“每一天，每一时，我们可以以各种方式，让自己过得越来越好。”
不知你是否有过这样的经历——当你坚信会有好的事情发生在自己身上时，你就总能自信从容，事情也会一帆风顺；当你“下意识”地感到事情会有困难和阻碍时，事情往往真的进展得不太顺利。就像你当初学骑自行车，总害怕摔倒，突然看到路上有一个小障碍物，你试着绕开它，结果却会轻易地撞上去。
这就是自我暗示，你可能多少会有些觉察，但你不知道，这种力量其实强大得超乎想象。
在医学界，有很多被称作奇迹的案例，都与自我暗示有关。巴黎医学院的记录里有一个病例：一位身患重病的老妇人在经历过一次令人绝望的外科手术之后，已经处于死亡的边缘，而她的儿子还需要两天才能从印度赶回来。于是医生就采用了暗示的辅助疗法。医生告诉老妇人她正在恢复，并且第二天早上医院看她，同时对她进行积极的药物治疗。结果，两个星期后，这个老妇人仍然健在。
埃米尔在《意念力：疗愈自我的心理暗示法则》中讲过一个集体自我暗示的例子。当时在法国，一种据称新型血清刚刚被发现，可以治愈肺结核。在诊所里，这种血清被注射到患者身上进行试验，取得了相当大的成功：接种疫苗的人，咳嗽减少了，其他不良症状也消失了。而事后大家才知道，这种血清只不过是从前在实验中没有产生作用的普通药物。于是所有患者的原有症状很快卷土重来。
在很多成功人士身上，我们都能看到自我暗示的力量。被誉为“空中飞人”的乔丹，身高厘米。但你知道吗，他直到高中时，身高也只有厘米，曾因为太矮而进不了校篮球队。乔丹的父亲厘米，母亲厘米，哥哥姐姐也不高。从遗传角度看，乔丹是不会长太高的。但是，他太热爱篮球了，当被校队拒绝时，他异常沮丧，并暗暗对自己说:“我一定要长高！快点长高，快点长高。”
乔丹每天都盼望自己长高，想尽一切办法，吊门框、吊单杠、做深蹲。奇迹真的发生了！在一年半的时间里，他的身高迅速增加，从厘米达到了厘米！此后一切事情都变得顺理成章了。
世界首富巴菲特出生在美国一个证券推销员家庭，他曾说过:“我始终相信我会富有，对此我没有一丝一毫的怀疑。”正因为这种心理暗示，他从11岁就开始尝试着赚钱，大学毕业时，个人资产已经高达2万美元。
一般来说，在事情具备可实现性时，你相信什么，就能得到什么。记得我上小学时，学习成绩一直在上游。好胜心很强的我，很想考试得第一名，就在一张纸上连写三遍：“一定得第一！”结果，后来我考试真的就经常得第一名，并一直延续到了整个学生时代。后来我明白了，不是我写下的那句话有什么魔力，是因为这种强烈的自我暗示，促使我在这个方向上一直努力。
03惊人的影响力从何而来？
自我暗示，是我们与生俱来的一种天分。我们之所以会忽视它的力量，主要有两方面原因。一方面，它起作用的方式是自动的、隐形的，不易被我们觉察；另一方面，我们并不了解它背后的作用机制。
首先，什么是自我暗示？埃米尔用最简单的词语来定义：自我暗示，就是想象给人类生理和心理带来的影响。
想象，就是你内心深处的一种意念，或是一个画面，觉得“我会怎么样”。埃米尔指出，在想象和意志的较量中，想象总是处于上风。
例如，我们在地面上放一块30厘米长、20厘米宽的厚木板，任何人都能从木板的一端走到另一端，同时确保自己不会踩到木板的边缘。可假设改变一下环境，把这块木板升到5层楼的高度，确保稳固，你还能顺利地走过去吗？开始迈步之前，你就会开始发抖，无论你的意志如何告诉自己，这只是跟刚才一样的一块木板而已，结果还是很可能会摔下来。
为什么会这样？因为当木板上升到很高时，你给自己加入了“我会摔下来”的想象。此时，你的意志没能做到令你前进，倘若你的想象做不到，那么你就一定做不到。
类似的例子还有很多。比如，你的意志说：我想睡觉。但你的想象说：我会睡不着。结果就是你越想入睡就越是睡不着。
为什么想象的力量这么强大？我们都知道，人的行为受意识和潜意识两方面的支配。意志与意识直接相关，而想象通过作用于潜意识发挥作用。而人的潜意识对行为的操控直接内化于我们的生命中，强大而无形。
比如，当你伸手要取桌子上的一杯水，或是从盒子里将一根香烟取出时，你有没有问过自己，这套复杂的动作是如何进行的呢？无人可以给我们解释，但我们知道，其实这个命令来自于神经系统传递的潜意识暗示，当我们想象自己拿起一杯水时，这种暗示以快到惊人的速度指挥大脑完成一个又一个动作。
我们通常接受的理论是：人的意志是不可战胜的。而事实上，当你的想象中重复着“我不行”的画面时，你不可能凭意志力把这件事做成。所以，如果你从心底里认同了“我很平凡”“现在这样就很好”的理念，从不想象自己成功时的样子，那你就不可能成功。
04让自己越变越好，方法很简单
自古以来，人类就已经感受到了自我暗示高深莫测的力量。但正因其高深莫测，人们不认为自己能够驾驭它，而习惯性地把一切归结为命运。随着现代医学的发展，支配自己身体官能的神奇力量已经被一些人掌握。巴黎医学院进行的研究表明，有人能通过暗示自己，将心跳速度加快或减慢。
埃米尔·库埃提出的“想象”理论，进一步使这种控制成为现实。他指出，尽管想象与潜意识相近，但是潜意识却受着想象的影响。所以，倘若我们知道了操控想象的方法，我们就有机会被自我的潜意识支配，而且它将按照我们的愿望产生作用。
而操控想象的方法，非常简单。
每天晚上，当你无比惬意地躺在被窝里，并且处于半睡眠状态时，请你轻声但清晰地将某句话反复述说，像“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好。”声音不必过大，自己能听到就行。你可以将这句话重复20遍，甚至更多。
或许你会觉得这种方法很“幼稚”。但当这种简单的暗示注入我们的潜意识，就会在我们体内产生一股能动的、强烈的力量。
当你进行这种暗示时，切记不要尝试着集中思想，一定要让自己处于完全放松的状态，否则意志就可能混进来造成干扰。你还要让自己处于完全隔离的状态，可以闭上双眼，或是将一根绳子打上20个结，通过移动绳结来计数，从而避免注意力分散。
进行自我暗示时，概括性用语比特定用语效果更佳。但在消除疼痛、减戏症状等情况下，也可以使用特定用语，比如，你可以用手轻轻摩擦痛处，动作频率要快，同时嘴里低声而快速地重复着“不疼了”。如果说得太清楚和太慢，或许会将与此无关或相反的杂念引出。
还有一种方法，我们可以在完全放松的状态下，想象自己成功时的情景和感觉，让成功的意念深入到自己的潜意识中。不要认为这只是在做“白日梦”，在不远的将来，它或许就会变成现实。
注意，这种想象要结合自己所从事的领域、期望达到的目标而具象化。比如我喜欢写作，可以想象自己成为一个有名的作家，给别人签名售书的情景，而不是空想着，当我有一天成为千万富翁时，会是什么样子。
早上刚刚醒来和晚上入睡前，都是自我暗示的好时机，但一次只能采取一种方法，暗示一个方面。坚持每天用几分钟来做这件事，就能改变你的思想和习惯。坚持一段时间，你就会体验到自我暗示的神奇效果。
我相信，每个人最初进入社会，都是怀抱着理想和激情的，只不过一些人在现实的磨砺中，在挫折和失望中，渐渐放弃。如果你看懂了自我暗示的力量，不妨再重新审视一下自己，从今天起，对自己说，我可以。
七棱镜，文学硕士，资深媒体人，广告策划人，崇尚深度思考、自我管理的文字控，每年读书本的终身学习者。专注提供自我管理/职场领域的有用干货文，帮你越变越好，收获幸福，实现人生弯道超车。
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