一天：纽约大学牙科学院龋病学及综合护理系主任马克·沃尔夫博士教授表示，假如你24小时不刷牙的话，牙齿外表会生成一种带着细菌的薄膜。一天不刷牙不会对牙齿形成什么本质性伤害，却开端了伤害牙齿的早期步骤。普通来说两天不刷牙就可能损伤牙齿的安康。
一周：“假如七天都不刷牙，细菌薄膜的厚度会有一些增加，而且会开端有异味。”沃尔夫博士说，“三天到一周不刷牙，牙龈开端发炎。”
一个月：在30天不刷牙之后，口腔内的细菌开端毁坏你的咀嚼系统。“口腔里不只会有牙龈出血，假如你喜欢吃甜食，还会有十分高的患蛀牙风险。”沃尔夫博士指出，这时分牙齿外表可能会呈现白色的斑点。而这种斑点的呈现可能有很多缘由，比方营养不平衡、遗传或过量摄入氟。但是这个时分斑点通常是牙釉质脱钙惹起的，这也是牙齿退化的第一个明显标志。
一年：这时（特别是饮食中糖分含量较高时）的唾液有助于牙齿腐朽，而且牙龈也会遭到很大影响，牙龈会红肿和发炎。
牙齿的损伤水平跟年龄也有关系。人体自身有自我维护的功用，“假如一个人年轻时分这么做可能会比年岁大的时分恢复的要快”。沃尔夫博士说：“假如某个人在50岁的时分还这么做，特别是他或她可能会有某种疾病的时分，那么牙齿可能很快就会松动及损坏，并且会对整个口腔的安康形成很坏的影响。”
五年：在这个时分年龄仍然对你牙齿的安康情况起到十分关键的作用。沃尔夫博士说：“我不肯定50岁或60岁以上的人能否能做到一年不刷牙又不用受严重的牙龈疾病之苦，更别说五年了。他们的牙齿原本曾经开端变得松动。”
沃尔夫博士激烈倡议运用含氟牙膏，并且每天至少刷一次牙，认真刷足两分钟。假如你有牙龈或者牙齿的疾病，那么每天至少刷两次。
每个人都不想顶一头青丝，或过早呈现青丝。那么，如何预防青丝的呈现或使青丝变黑发呢？中医以为，想使青丝变黑发，无妨经过食疗、按摩等中医办法来完成。下面为您引见4大适用中医妙方。
妙方一：内服枸杞子
每次将9~15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝肾亏损所致喽罗昏花、头发早白疗效不错。
妙方二：食用黑豆
将黑豆淘洗洁净并经过重复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗洁净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之成效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方四：按摩太溪穴
脚踝的太溪穴（属肾经）是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，反复3次即可。