孕期的准妈妈们要注意啦，不要因孕期的一些不良口腔护理方式导致自己出现各种牙病！国人的口腔健康率不足1%（如下图），而且牙病中早期都是不痛不痒的，如果误以为自己口腔健康，对口腔护理不重视，很可能会加剧牙病！再加上女性在怀孕期间，体内部分激素会发生变化，比如孕激素会增多，流向牙龈部位的血液中孕激素含量的变化，将引起牙龈不适，以及牙病的发生。在这个牙病高发期，更要注意口腔清洁！
作为一名口腔师，我遇到多位孕期女性来询问如何做好孕期护理口腔，今天将私信粉丝的一些口腔清洁禁忌点系统的整理了一遍，现在一并告诉大家。
禁忌1：无节制的食用甜品
怀孕期间要减少甜品的摄入，在吃完喝完甜品，如果未能及时清洁口腔，牙斑菌会以糖分为营养物质，进行大量繁殖，对口腔造成危害。酸性含量较高的食物也要少吃，因为口腔中酸过多，易腐蚀牙齿。
禁忌2：未换用软毛牙刷或孕妇专用牙刷
孕期宜使用刷毛较软的牙刷，以避免牙刷刷毛对牙龈或牙齿表面的刺激，而且在刷牙的过程中不要用力过猛，孕妇牙齿牙龈、牙齿较为敏感，用力过猛可能会对牙齿、牙龈造成一定损伤，导致疼痛、溃疡，以及感染的发生。
禁忌3：未定期更换牙刷
孕期更换牙刷很有必要的，因为牙刷的使用时间一长，牙刷的刷毛会出现一定程度上的磨损，对往后的牙齿清洁效果大打折扣，稍不注意易损伤牙龈，因此要定期更换牙刷。
禁忌4：频繁使用漱口水清洁口腔
漱口水中的甲硝唑、三氯生大多具有很强的抗厌氧菌活性作用，长期使用可能会导致厌食、恶心等不良反应。长期使用时，会使孕妇牙齿、牙龈变得更加敏感，引发口腔溃疡等问题。
禁忌5：采用传统横向刷牙法
孕期想要将口腔清洁干净，死角处的清洁最重要，牙缝、牙龈沟这些部位要顾及得到，可以利用巴氏刷牙法的刷牙方式，进行竖向刷牙，让刷毛深入牙缝，使清洁更到位。
禁忌6：出现牙龈出血症状处理不当
孕妇牙龈出血时千万要注意，若经过专用医师诊断是炎症引起的，最好是通过清淡饮食和充足的睡眠来减轻症状，切忌使用消炎产品的使用，不然容易给腹中胎儿带来不利的影响。
禁忌7：孕期未注意维生素C的补充
孕期多是补充蛋白质，忽略对维生素的补充，这会易使孕妇出现牙龈出血的症状。孕期要多补充点维生素C，比如多多吃点水果、新鲜蔬菜。
禁忌8：不使用含氟牙膏
为避免孕期出现蛀牙的情况，应当使用含氟的牙膏，因为怀孕期间诱发蛀牙的概率较大，含氟牙膏能有效避免蛀牙的产生。
禁忌9：使用牙贴、美白笔、美白仪之类的产品。
怀孕期间牙龈、牙齿的耐受程度比较低，正常进行口腔清洁就可以了，千万不要因爱美用其他不常见的方式进行口腔护理，比如牙贴、美白笔、牙齿美白仪此类产品，这些都含有氧化物等漂白剂，对孕妇口腔和身体健康非常不利。
禁忌10：吃完东西没及时漱口
漱口是较为简单且有效的口腔清洁方式，不能怕麻烦。而且要记住，漱口时要用温水，这样效果不仅更好，还可以避免冷水刺激牙龈，使牙龈敏感等不适症状加重。
禁忌11：使用超声波结石去除器
这个超声波结石去除器是最近才出现的口腔清洁产品，它们的宣传概念就是让大家在家洗牙。但是超声波结石去除器不易控制使用，易划伤牙龈，尤其是孕妇这种口腔状况本就不佳的人群，更是应慎用。
禁忌12：孕期口腔清洁与护理未使用更有效的工具
孕期是牙病高发期，对于牙缝、牙窝、牙龈沟、牙周内侧等手动牙刷难以清洁的区域，特别容易藏污纳垢，滋生牙菌斑，进而产生蛀牙。而电动牙刷和冲牙器清洁效果更出色，能深入到这些部位扫清牙菌斑，更好地预防和改善牙病，而且还能有效地美白牙齿、清新口气去口臭，所以牙医普遍推荐大家结合电动牙刷、冲牙器洁牙！
国人牙齿健康率不足1%，改善口腔环境迫在眉睫，正急需使用更高效的口腔清洁工具来维护口腔健康，因此牙医们普遍推荐国人结合电动牙刷、冲牙器进行清洁。
但大家要注意，冲牙器和电动牙刷会存在伤牙的风险，不谨慎选购可能会选择到不专业的网红品牌的，或者是缺乏技术调教和口腔护理经验的，所以一定要认准专业品牌，才有保障。飞利浦、洁碧、扉乐做的不错品牌，飞利浦和洁碧品质不错，但整个力度范围偏窄，有伤牙概率，更适合欧美人群使用。扉乐FILIX专门做“不伤牙”技术，是国内唯一专业护龈护牙品牌，清洁力强且能降低80%冲刷伤害！人群兼容性非常高，专为孕妇群体提供特殊震频调校和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合，专业度业内最高！从不做广告，主要是众多牙医推荐！
禁忌13：孕期不忌口，频繁摄入色素含量高的食物或饮品
女性孕期的口腔清洁与护理本就不易，如果还继续让大量的色素食物或饮品进入口腔，容易附着在牙齿上，继而沉积，难以清洗，造成不可逆转的染色。
禁忌14：孕期未注意舌苔部位的清洁
舌苔也是细菌沉积区，应当注意该部位的卫生清洁。现在市面上有一种专门清洁舌苔的舌苔刷，很便宜，清洁舌苔很方便。但是要记住，孕妇不能过度使用，一个星期尽量不要超过三次，不然易导致孕妇出现孕吐的情况。舌苔刷品牌中，建议选择参半的。
禁忌15：不愿使用牙线进行口腔的辅助清洁
孕期是最应多注意口腔各处卫生清洁的，牙线更是应学会使用。牙线可以去除牙缝间隙之间的食物残渣，避免牙菌斑的滋生，进而也可以避免孕期各种口腔疾病的发生。牙线品牌中，推荐比较专业的严迪
禁忌16：孕期使用牙签进行牙缝处的清洁
牙签与牙线的功能类似，都能帮助去除牙缝中的食物残渣，但它对牙龈会造成一定程度的损伤，所以要避免使用牙签。
禁忌17：孕期依旧食用质地较坚硬的食物
女性孕期像坚果、大骨头、牛肉干这些食物能避免就避免，如果实在忍不住想吃，要进行辅助工具进行去核和碎化，因为这些食物不仅不利于咀嚼，还不易于消化。
禁忌18：大量食用口香糖替代刷牙
孕期可以适当咀嚼一些口香糖，因为口香糖可以刺激唾液的分泌,唾液是口腔对牙菌斑有着天然的防御，可以帮助孕妇远离一些口腔疾病。但不要觉得吃口香糖可以替代刷牙，两者的效果是完全无法相提并论的。
以上这些事项是一部分准妈妈常见的误区，希望所有准妈妈们能在看完本期口腔科普知识后，多多改善自己对口腔清洁方式与认识，也希望各位准妈妈不光有一个健康的口腔环境，其他各方面都能健健康康的，让宝宝健康成长，顺利成材！