“医生，我的脚不大正常，皮肤科的医生让我过来找您看看！”
一位患者57岁，姓王，因脚部水肿、脚部皮肤变得暗红，到医院皮肤科检查，却被医生建议转到内分泌科就诊。
医生询问患者的血糖值，被告知有病史，空腹血糖11.5mmol/L。患者自觉不算太高，稍加控制，并不会给生活造成什么影响。
但是医生告诉患者，由于血糖会影响营养代谢，血液循环，所以作为身体末端的足部，更是重灾区，很多问题往往最先暴露出来。
医生坦言：血糖高不高，看脚就知道！脚上若有5个异常表现，需警惕血糖超标
1、间歇性跛行
走路的时候，容易出现脚麻、疼痛的现象，但是休息一会儿后会缓解一些，但是接着再走，又会出现同样的情况。
2、脚肿
血糖持续升高会影响肾脏功能，使得体内水分不能及时代谢排解，特别是处于低位的足部，会因为水液聚集出现水肿。
3、脚部发黑
身体里面的血糖过高，多余的糖分就会堆积在血管里面，当堆积到一定量的时候，血管管腔就会变狭窄，从而导致血液流通受阻。而脚部是身体末梢部位，血液可能到不了，就容易变黑。
4、脚发凉
和发黑一样，血液运行不畅，双脚得不到充足的血液供应，自然而然地产生脚部发凉的情况。
5、伤口不易愈合
如果脚上的伤口长时间不愈合，经常血流不止，那么会跟血小板减少有很大的关系，除此之外血糖升高也会导致伤口不愈合，一定要及时的去做血糖检查，否则还会出现感染。
所以，出现以上情况也别忽视了，及时监控自己的血糖含量。
血糖偏高的人，生活中不妨做好这两件事，能够稳定住血糖
1、适量运动
对于血糖偏高的人来说，在稳定血糖的道路上，不能简简单单地靠药物和清淡的饮食去进行，同时还要做适合自己的运动，最好选择有氧运动，例如游泳，跳绳，跑步都不错，能够从根本上解决。
2、合理饮食
食物中所含的碳水化合物会被大量分解，饭后血糖会急剧上升，所以一次不要吃得太多。在饮食方面，最好少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜，这样有助于血糖含量降低。
3、多喝水
如果血糖偏高的话，生活中不妨多喝水，都多喝水只是起到快速排尿的情况，但是如果加一些稳定血糖的食材，效果截然不同。
现代科学也证实，玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总*酮均有降糖的作用。玉米须多糖：玉米须多糖可改善糖尿病动物模型体重减少和多饮的症状。不仅可以降低血糖，血清中总胆固醇、甘油三酯水平也显著降低。
现代医学研究逐一验证了古人的智慧，而《本草纲目》记载了一个降糖的食疗方——玉米须桑叶茶，就是最好的提现。
组方：葛根、玉米须、桑叶、决明子、牛蒡根、山楂、栀子、蒲公英；
原理如下：
①葛根：降血糖，调节内分泌；
②玉米须：清热解暑、利湿通淋；
③桑叶：疏风散热，辅助降糖；
④牛蒡根：疏风散热、利尿消肿、排*养颜；
⑤栀子：富含栀子素、栀子苷，促进胰岛素分泌；
⑥蒲公英：有抗菌消炎的作用，对糖尿病肾病很友善；
以上6种食材，再配上决明子、山楂等药食，科学配伍，君臣佐使，将各种食材的食效发挥到极致，每天泡上一袋，喝上2-3杯，辅助稳住血糖。
参考：刘娟，韩晓强，姜博.玉米须多糖治疗糖尿病作用研究[J].时珍国医国药,,17(8):-.