龋齿和牙周病是儿童青少年最常见的口腔疾病，其发生是细菌、食物以及自身条件等方面综合作用的结果。
加强口腔保健、增强人们的口腔预防保健意识，提高人们的口腔保健素养，对降低儿童牙齿致龋率和牙周病的发病率起到关键作用。
健康
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具体措施
健
一、
科学刷牙
康
口
刷牙是清除牙面菌斑的主要方法。应根据自身情况选择合适的牙刷，尽量保证每次刷牙均能清洁各个牙面，刷毛的软硬度应适度。应做到每天早晚各一次，并尽可能做到餐后刷牙，每次刷牙2~3分钟。
腔
科学刷牙四部曲
健
二、
氟化物防龋齿
康
口
氟化物是通过局部加强牙齿结构、抑制脱矿过程和增强再矿化而实现其抑龋目的。氟化物的应用可分为全身应用和局部应用，全身应用有饮水氟化、食盐氟化、氟滴剂等；局部应用常见的是含氟牙膏、含氟激口液等。需要注意的是，使用含氟牙膏可有效预防龋齿的发生，但不能治疗已经形成的龋齿病。
腔
健
三、
少吃甜食
康
口
适当控制对糖的摄入量，可以预防龋病。食糖后菌斑pH会下降使牙釉质脱矿，如果频繁进食糖，脱矿的时间大大多于再矿化的时间，所以，在减少糖摄入总量的同时，更应减少进食糖的频率。此外，还应建议多食含纤维的食物，含纤维的食物，如蔬菜，除了本身不具有致龋性之外，还有利于清除牙面的菌斑和存留的糖。
腔
健
四、
定期口腔检查
康
口
龋病在波及牙本质深层之前，一般没有不适症状，只有通过医生的检查，才能够发现早期龋坏，并及时进行干预治疗。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查，及时纠正吮指、口呼吸、吐舌等不良习惯。
腔
健
五、
及时窝沟封闭
康
口
窝沟封闭是目前国际上较为常见而有效的预防龋齿的方法之一。6岁左右萌出的第一恒磨牙和12时长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟封闭。
腔
健
六、
及时修复缺失牙齿
康
口
牙齿缺损不仅会影响发音、咀嚼功能，也为食物残渣和细菌的残留提供了场所，因此在牙齿缺损后，应及时进行义牙修复。
腔
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文章转载自：“上海儿童青少年健康”
