你有没有这样的情况：
吃了一次火锅，第二天就口腔溃疡了。
一天喝水少了点，嗓子就发炎了。
或者口腔溃疡总是找上你，旧的刚好没几天就出现新的。
虽然口腔溃疡算不上什么大病，但疼起来却是很严重的，而且总是这样反复影响生活质量不说，连基本的吃饭都没办法轻松做到。
小编帮大家收集了一些关于口轻溃疡的资料，发现原来口腔溃疡和这些方面有关。
消化系统疾病及功能紊乱
反复口腔溃疡也可能揭示你的身体面临了肠胃疾病的威胁。从医学角度来说，如腹胀、腹泻或便秘等情况，很多出肠胃疾病的表现中就包括了口腔溃疡的反复性发作，因为肠胃不适会影响身体对于很多食物的消化吸收，从而影响很多元素的补充。如果您在口腔溃疡时，伴随消化系统问题，那就需要先以消化系统治疗为主了。
内分泌变化
有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解，下月行经时依然如故地出现，疼痛难忍，与此同时，还常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。这主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。另外一些疾病导致的身体免疫系统紊乱，也会导致口腔溃疡的反复出现。如果出现口腔溃疡还伴有其他不适，应及时就医排除哦。
遗传因素
如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80—90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50—60%患病。
精神压力因素
有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等会让口腔溃疡反复“光顾”。这种情况，要及时调整工作状态，释放精神压力，心情轻松了，口腔溃疡才能不找上你。
缺乏人体必需的微量元素
缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B族等时，也会引发口角炎、口腔溃疡等。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等，很容易造成B族维生素的缺失。
所以小编在这里建议大家，除了适当释放压力，在饮食上也要多注意营养的均衡性，多吃粗粮，在一日三餐加一些小米粥、绿豆粥、玉米粥等五谷杂粮作为主食，这样才能减少发生口腔溃疡的几率哦！
小米的营养
小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B含量很高，蛋白质比大米还要高。每克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
